晚上睡觉可以喝牛奶，好吗

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解决时间 2021-08-14 10:13

提问者网友：wodetian
2021-08-13 13:36

晚上睡觉可以喝牛奶，好吗

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-08-13 14:42

睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的
祝好……
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！

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1楼网友：第四晚心情
2021-08-13 20:03

晚上8点至10点是胃肠最活跃的时刻，最晚到这段时间可以吃一点宵夜，再晚就不太可取了，会增加胃功能的负荷，造成胃功能透支，久了就会增加胃病的可能。温牛奶可以消除疲劳安神助睡眠，这个没问题。只要能控制好宵夜的进取，别给胃肠造成额外负担。午时左右是肝脏及肾脏的工作时段，这时造血功能，排毒功能开始启动。体内适量的牛奶成分也有助于肝肾脏的运行功能。科学合理的安排饮食是健康的根本。祝你愉快！

2楼网友：旧脸谱
2021-08-13 18:25

晚上睡觉前喝牛奶对睡眠很好的，而且营养价值很高啊！

3楼网友：酒安江南
2021-08-13 17:45

可以喝啊。而且帮助睡眠。

4楼网友：洒脱疯子
2021-08-13 16:28

好晚上补充营养

5楼网友：躲不过心动
2021-08-13 15:17

当然可以，晚睡钱喝牛奶有助于睡眠的

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