请问,每日服维生素C有副作用吗?,23岁,每日服维生素有副作用吗?

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解决时间 2021-02-14 16:03

提问者网友：精神病院里
2021-02-14 05:03

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-02-14 05:18

维生素C是大家最熟悉的一种维生素，很多人误以为补充维生素多多益善，于是长期服用维生素类药物。殊不知物极必反，在人体不缺乏维生素的情况下，服用大剂量维生素，不仅会造成浪费，还可能引起各种不良反应。比如如果超过1克/次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C：4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。如果是儿童长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。还有长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状。因此建议如果不缺乏维生素C最好不要盲目补充,其实我们平时多吃青菜,水果之类就很好了. 富含维生素C的食物有猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子、西红柿、青椒、卷心菜、土豆等含有丰富的维生素C。

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