广播操有什么好处

广播操有什么好处

广播操是全方位锻炼的。

广播体操如今已经成为学生们体育的一个重要活动，同时也是最基本、最简单、最普及的群众性体育活动。多做广播体操,特别是在校期间.有助于身体血液流动,增强抵抗力;天气渐渐寒冷，还可以起到暖身的效果。 现在的广播操节数相比从前已经大大减少，它由预备姿势，伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动等等8节动作组成。勤做广播体操，对身体有多种的好处。目前使用广播体操，每节操动作幅度大，可较全面地促进人体各个部位的合理运动。全套体操对人体产生的运动的形成由低渐高，中间调整的生理轨迹，满足肌体生理需求和变化规律。每节即刻心率基本在每分钟120-140次之间，为发展人的心脏的最佳负荷。全套动作的最大心率为每分钟140次，能对人体产生中等强度的运动刺激，具有较强的健身效果。整理运动后4分钟左右即可恢复到正常水平。研究和实验表明，锻炼者长期进行广播操锻炼，可提高肌体主要关节的灵敏性，促进骨骼发育，增强大肌肉群的力量，对增强运动系统、呼吸系统、心血管系统及神经传导系统的功能具有重要的作用，可成为锻炼者调整心态，放松神经，陶冶情绪良好方法。 所以希望全体同学能够渐渐重视起广播操，不要小看这短短的几分钟，俗话说：“滴水穿石。”可以见得持之以恒的重要性。每天坚持锻炼几分钟，换来的是充满活力，健康的身体，何乐而不为呢？大家的广播操水平有了明显的提高，每天的广播操，希望同学们能重视起来，甚至能够让全体同学继续重视广播操，从而能够把广播操做得更好。这样靠我们老师在班级的努力，以身作则，把广播操变成一个不是任务的任务，化被动为主动，让广播操成为我们中学生强身健体的最好选择！

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