锻炼身体的计划
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-08-23 17:06
- 提问者网友：辞取
- 2021-08-23 05:48
我是女孩十八岁，一百二十斤，一米六五左右，早上八点上班，时间可能只有早上有空，我想锻炼身体一边是减肥一边锻炼让自己的身体更加健康有力，身边没有健身房更没有教练，我该给自己怎样的一个锻炼计划？刚开始锻炼应该注意那些？锻炼时又要准备和注意那些？……请前辈们指教！
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-08-23 06:10
早上起来跑跑步，仰卧起坐50个，多吃点膳食纤维多的食物，少吃油炸食品，控制饭量，晚上回来吃完饭一个小时之后做120个仰卧起坐，分3组一组40个，适当往上增加数量坚持两个月，可以减8斤。
呵呵。。。。。给个满意答案吧。。。
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- 1楼网友：拜訪者
- 2021-08-23 08:09
跑步。每天坚持跑步。我是过来者。我也是成功者。相信我天天跑步。只要坚持。就能够瘦下来
- 2楼网友：荒野風
- 2021-08-23 07:34
每天慢跑80分钟（一次完成），你坚持到三个月到半年，开始明显见效。
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