怎么能看出自己的腿部力量大

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-04 13:09

提问者网友：孤山下
2021-03-04 03:09

主要是看弹跳我想扣篮我的腿部比较粗我164CM 初2 还有我能长到 185以上吗?

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-04 03:45

踢球、用力抽射、然后问下门将、看力道如何

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-03-04 06:51

1.看跟腱长度，长的好 2.看大小腿比例，大腿长度好长高可以通过家族推测和骨龄测定，要是你骨龄比你现在岁数大很多长高的希望就不大了，好点的医院可以做骨龄测定

2楼网友：轻雾山林
2021-03-04 05:42

做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框、栏杆等，双脚贴近该物体，然后抓该物体的胳膊尽量伸直，反复做曲伸就可以了。

深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。

提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。

每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，才会拥有完美肌肉，力量就会增强。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）

以上给你的推荐的健身方法都是不用器械的。

3楼网友：上分大魔王
2021-03-04 05:09

不知道我15岁的时候是 165GM上了 3个月武校练的散打现在20岁 181GM 18岁好像是 178GM 19岁180GM吧哎我体格比较健壮所以看起来不是很高一般你压压腿劈劈叉会好点还有补充钙物质说长高是遗传也不绝对是的我妈妈1米65 吧我爸爸 1米6吧就我 1米81 也许吃的好的还有压过腿

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