大腿内侧和大臂内后侧的肉肉怎么减呢？可以做什么运动

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-28 04:03

提问者网友：浮克旳回音
2021-01-27 16:54

有哑铃，可以有什么运动方法的，请高人指点

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-01-27 17:34

．重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌。B．开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩
上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺
直下沉。C．动作过程：当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向
右脚靠拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。D．训练要点；如果你在下蹲
起立至四分之三或还有一段短距离到即将伸直时，主要是以股四头肌用力收缩的。这个动作
也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。

全部回答

1楼网友：神的生死簿
2021-01-27 22:01

骑车、跑步、跳操等。哑铃站立弯举、体前曲弯举。

2楼网友：woshuo
2021-01-27 20:23

骑自行车

3楼网友：千杯敬自由
2021-01-27 18:50

你好！做高台腿！我的回答你还满意吗~~

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