篮球打的腰疼，啥原因怎么解决？

自从前2个星期开始 打篮球 腰就会开始疼 尤其是腰弯的时候特别疼。我一同学说 是腰部力量用的太厉害了 可是最近我也改了下 不见效- - 哪位大侠 解决下。。。

我也是喜欢打篮球，这种情况有时会发生，可能是因为打球前没有很好的活动身体（热身），也可能跟最近的天气有关，阴霾天气对身体会有点影响的。

推荐解决办法：
1.打完球后洗个热水澡，有助于缓解疲劳。
2.运动后（最好洗完热水澡后）自己对肌肉轻轻的按摩一下，能放松自己。
3.适当的搽点活络油（或正骨水）在疼痛的部位。有助于更快的恢复。

以上这3点大概能帮助到你了。

运动疲劳！

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