早上运动好一些还是晚上运动好一点呀

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解决时间 2021-08-21 08:58

提问者网友：萌卜娃娃
2021-08-21 01:57

早上运动好一些还是晚上运动好一点呀

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-08-21 02:42

下午四点到五点最有效果

全部回答

1楼网友：患得患失的劫
2021-08-21 05:24

这是个习惯问题: 一、一般就晚间运动是不提倡的二、根据你的习惯，早上起来进行锻炼行不通，而改成晚间进行锻炼，也无常不可，但要注意以下几点： 1、体育锻炼贵在坚持，每天都在此时进行练习应该也是可以的，但你一定要明确运动的目的是什么 2、运动时间和运动强度要适量，以不影响晚间休息为前提，不影响第二天的学习或工作为要求，不影响日常的工作、学习、生活为要点 3、运动的方式和方法可以进行自选，也不强就一定要做什么或练习内容，但运动量以微出汗为上 4、运动过程中要掌握必要的运动原则，要做好准备活动，运动间歇也可补充适量的水份，运动后一定要注意放松 5、运动结束后，进行整理、沐浴等，以尽快地恢复运动系统的兴奋点致日常状态 6、运动的开始时间应是平常的休息时间减整理沐浴时间减运动时间（包括放松时间），这便是你的开始运动时间 7、另外要注意运动过程中要加强安全第一的原则，要注意晚间运动相对光线不足，对运动环境一定要有足够的了解，以防万一 8、如果选择的环境是在人员较多（公众场合），一定要注意以不影响他人为前提 9、建议你选择一个相对安静但又空气新鲜安全的运动场所进行练习为佳!

2楼网友：山君与见山
2021-08-21 04:47

有时间还是早晚都运动的好早上清早起床身子有点僵运动运动可以以良好的心态面对新一天晚上吃完晚饭运动有助消化对身体也很有好处

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-08-21 04:22

晚上，早上的话就要8至10点，要不身体不再兴奋期，伤身

4楼网友：一袍清酒付
2021-08-21 03:03

早上运动健身，下午运动减肥，晚上运动应该是助于消化跟睡眠。

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