如何消耗肌肉呢
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-15 14:20
- 提问者网友：雪舞兮
- 2021-02-15 10:23
16岁 可能小时候一直练短跑和跆拳道吧 小腿全部是肌肉，听说长时间的有氧运动能够消耗肌肉是真的吗？平时饮食应该注意写什么呢？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-02-15 11:56
你好，多做运动吧。如果其他时段不好安排运动的话，可以这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐 增加分量，相反，午餐减少分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的时间依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。 饭后喝上两杯茶能帮助肠胃的蠕动，去除油腻。。
全部回答
- 1楼网友：迟山
- 2021-02-15 12:19
肌肉多还不好，还要消耗啊。那就消耗吧，最简单的方法就是通过跑步实现，你看马拉松运动员的腿，很细。原因就是肌肉都被当成能量跑掉了，胖人减脂也是通过跑步等 有氧运动，但心率主要适合燃脂心率并不把肌肉消耗掉，你这类需要减肌肉的，只有跑的更长更快些，把肌肉当成能量全部消耗掉，肌肉 就越来越小了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯