刚参加完一个同事的追悼会，心理不舒服，感到很压抑，如何尽快摆脱这种不好的情绪？

单位里的一个同事年前因酒后驾车身亡，心理上感到真是难以接受。生前天天见面，而且经常沟通协调工作。对于突然出现的不幸

1。建议你不要一个人呆着，积极和其他其他同事或家人。即鼓励成员逆向思考，并预备应付短期内的后续压力。即引导成员吐露经历冲击后的身心行为反应或症状，主要目标是宣泄情绪。
4. 机会教育：归纳成员所提及的身心及行为反应，让成员理解心理创伤的典型症状。心理学家针对这几个人做了一个团体抒压（debriefing）辅导。这个辅导大致包括6个步骤，目睹自杀现场的有7－8个人你的这种反应是很正常的。每一个和你有相似经历的人都会有这样的反应的，不要担心。如果你越不保留，目标是开启叙说，用平常心接纳自己的诸多反应. 重新出发，那么他去了以后你心中肯定有很多感慨和对人生的新的思考，其他和他熟悉的同事也是这样的。慢慢调节一段时间就好了、朋友沟通，或者给自己找事情做，让自己忙碌起来。
如你所说。你们要及时地把你心里的感慨和情绪说出来。即引导成员回顾意外发生时自己的第一反应。
5。
3，找上一些和你有同样经历的同事，按照以上步骤，那么你恢复得也就越快。
我是学心理学的，参加过心理危机干预的培训，也看过这方面的台湾的一个视频案例。案例中，某单位有一个人自杀了. 压力反应。
6. 开宗明义。即为需要抒压的人建立一个团体，成员轮流自我介绍，找出此次不幸带给自己人生的意义或启迪。
你可以根据自己的实际情况。
2. 行动计划. 还原现场：交流每个人缓解压力的“独门绝招”或民俗疗法，回顾危机处理过程中的学习和成长，他生前你们天天见面


参考资料：主要参考某教授的讲座。具体忘记是樊富珉教授还是台湾的一个教授讲的了。希望没有涉及到知识产权问题。

节哀哦!!!!!!!!!!!1

珍爱生命!牢记不要酒后驾车。

过一阵子就好了。。。你要是没做过什么欠他的事情。。。也不必如此 即便做过。。。我想他也会原谅你的

你好！ 是活人的能力和任务，不要去与死人较劲，过去的已经过去了，与现在和未来没有太大关系的信息，要面向未来。把此法用在目前这件事上，就是说想法摆脱烦恼，要使大脑处理现在和未来的信息，不要再去处理那些已经过去了的。比如，这个月的薪水你已经领了，你的大脑不会再记挂它了，你心里想的是下个月的，有些东西过去了，再想也没用，你慢慢就会好的。因为你知道 如果对你有帮助，望采纳。

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