嫩南瓜煮稀饭的做法

嫩南瓜煮稀饭的做法

南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

食材
主料 南瓜 200g
辅料 大米 适量
清水 适量
步骤

1.大米淘洗干净放入电饭锅内

2.南瓜切块，不要太厚，容易煮烂

3.把切好的南瓜在大米上面

4.加适量清水，按下煮饭档开始煮

5.煮开后，在锅里放一个大勺，继续煮，煮到大米开花，南瓜烂融入大米中，即可
小贴士
喜欢甜一点的，可以放些糖。

1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟 2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下 3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开 也可以直接用宏道南瓜粉代替 4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

原料：

绿豆、小米、玉米渣 (和小米大小差不多的)、南瓜、红枣、花生

做法：

1、南瓜洗尽去皮，切成小块（反正到最后都熬烂了）

2、把其它材料也洗干净，坐锅、加水、点火，等锅开。

3、除绿豆之外其它的材料都放入锅内，防止溢出可以在锅里滴一点食用油。

4、熬呀熬大概熬个10分钟，再加入绿豆。

5、再熬呀熬，熬到南瓜烂掉，绿豆快要开花就可以了。

这小米熬可是很营养的东东，我们老家坐月子的喝，小孩子刚断奶的时候也喝。呵呵，小米属于凉性，大夏天的，多喝一点也无妨，反正我是喝了整整一大碗。

我在家煮过南瓜粥，虽然和外边有些不一样，但是味道也不多，可以试试 1首先我将南瓜去皮切成小块放在蒸锅里蒸，蒸透为止。用筷子可以轻松捅一个洞就可以了。 2然后把蒸好的南瓜捻成泥备用， 3可以从外边买烤好的白薯，也可以自己蒸，同样也要捻成泥 4最重要的是要准备糯米粉，这个在超市里就可以买到。 好了，准备工作都做好了，现在将南瓜泥和少量的白薯泥混合，加热水，边搅拌边煮。煮大概10分钟后，加入糯米粉（糯米粉要和水调成糊状），再煮五分钟，最后根据自己口味加糖就可以了。

主要是考虑到营养，想把纤维都吃到。所以没有我南瓜和白薯用榨汁机打碎，外边的可能是将打碎的材料上锅煮，然后滤掉纤维。为了营养健康，还是都吃掉吧。

1、先将南瓜去皮去瓤，放在容器内加少许白糖水在微波炉内高火煮八分钟 2、取出捣碎，最好放在搅拌机里搅一下 3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开 4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的红糖即可

做法： 1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟 2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下 3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开 也可以直接用宏道南瓜粉代替 4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底

做法： 1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟 2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下 3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开 也可以直接用宏道南瓜粉代替 4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可 ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底 用料 南瓜 大米 水 南瓜稀饭的做法 将南瓜去皮切块 淘洗少量米 放进电压力锅，加入少量水 煮出来像是有点稀的干饭，用勺子搅散南瓜

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