到底是要补充单一的维生素还是复合维生素啊？

到底是要补充单一的维生素还是复合维生素啊？

单一维生素用于治疗某些相应维生素缺乏性疾病，但现在蛮少这种情况啦。其实我们都会忽视的一个问题是，由于烹饪、运动等等，维生素矿物质会流失，所以每天摄取的维生素矿物质不够。所以要是补的话，还是建议补充维生素矿物质，还能发挥维生素矿物质间的协同作用呢。2002年国际著名医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA杂志）推荐每个成人每天服用一片多种维生素制剂，长期服用有益健康哦。

平时饮食均衡，加强锻炼，身体的素质就很好啦。

斑秃俗称“鬼剃头”。 引起斑秃的原因有： 1、精神因素：大多数学者认为，斑秃是由于忧虑或精神刺激、环境的变化所致。 2、神经因素：由于植物神经或中枢神经障碍所致。斑秃可在脑震荡、外伤后发生或加重。 3、遗传：有斑秃家庭史者约占10%~20%，除母女同患外，还可能发生在双胞胎。 4、内分泌异常：甲状腺疾患合并斑秃者特别多，其中与甲状腺功能亢进的关系更为密切。 建议： 1.补充铁质。多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 3.补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 4.补充维生素e。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。 5.多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。 6.咨询新发现

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