运动以后小腿的骨头很疼，是否是骨头有病
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-06-02 12:54
- 提问者网友：暗中人
- 2021-06-01 20:57
运动后，好几天不动就又没事了。今年才发现的，以前都不怎么运动的
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-06-01 21:32
1.在做运动之前，一定要热身充分，比如慢跑。扭腰.活动关节，尤其是冬天。
在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。
2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.
3.穿运动鞋跑步。
4.经常参加体育运动
5.多喝奶（补钙） 以上都做多，能完全避免你说的那种状况
参考资料：经验
在没有活动开时就运动，很有可能出现运动损伤。
2.在运动之后，要拉伸韧带和肌肉，以免乳酸堆积造成酸痛.
3.穿运动鞋跑步。
4.经常参加体育运动
5.多喝奶（补钙） 以上都做多，能完全避免你说的那种状况
参考资料：经验
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