怎么才能减掉大肚子啊？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-11-06 18:28
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-11-05 20:47
怎么才能减掉大肚子啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：神鬼未生
- 2021-11-05 21:18
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
全部回答
- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-11-05 21:49
健康指导：如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯