哪种办法可以有效瘦脸啊.

哪种办法可以有效瘦脸啊.

瘦脸操 让减肥从脸开始
1、咬肌训练清晰脸部轮廓
　　动作：牙根咬紧，食指、中指、无名指找到咬肌处(咬紧牙时脸颊两侧最鼓处)，借助反作力，用力向里按压，而咬肌则将向里按压的手指往外推。
　　功能：这样能锻炼耳后根到下颚处的轮廓，有帮助收紧下颚的作用，并且提升面部皮肤。
　　2、下颚训练收紧下巴赘肉
　　动作：张开嘴巴，用食指、中指、无名指，托住下巴，尽量将嘴巴上提至合上，同时尽量将嘴巴张开。
　　功能：提升整个下巴，收紧下巴处的赘肉，对于有双下巴的人，特别有显著作用。
　　3、嘟嘴训练消除法令纹路
　　动作：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指放置在上唇处，向外向上方向，用力将嘴巴扒开，同时尽量将嘴嘟紧。
　　功能：有助于锻炼我们上唇的肌肉，并且可以提升法令纹下垂变深的现象。
　　“小脸操”详解——这实际上是一套脸部的肌肉训练，被动按摩与主动运动相结合，能够专门针对脸部一些特别容易松弛的区域，原理是手部的按摩与脸部的运动互成反作用力。所有动作都在每晚，清洁过后，做好所有保养流程之后，持续大约30分钟左右。每个动作都重复做3次，第一次停留5秒，第二、三次均坚持10秒钟。
4、眼睑训练防止眼窝深凹
　　动作：眼睛闭起，食指放置于整个眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
　　功能：为了锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄的老化引起的眼部深凹。
　　5、瞠目训练完美整体眼眶
　　动作：将食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量将眼睛闭紧。
　　功能：这样是帮助整个眼眶骨的锻炼。
　　6、额头训练光滑平整印堂
　　动作：将我们的双手放置于眉毛上方，用力将额头向上提拉，同时眼睛尽量向下看。
　　功能：这样做是锻炼整个额头，并且有助提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。
　　7、眉心训练柔和皱眉丑纹
　　动作：眉头皱紧，我们用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，同时用力皱眉头就可以。
　　功能：这样做是有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分钟后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥药一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 建议参考369524800空间经验，受益多多。 快去看看吧,呵呵 希望采纳！！！

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的， 一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违， 这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。 其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言， 对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药， 效果还是很好的一个月减下去了16斤。 运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿， 这些生活中随时想起来都可以做的。 减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊， 两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。 所以个人感觉这 次是成功的。 你要再减肥可以试试。参考资料 嘻嘻！参考资料www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

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