本人170。110斤 多久才能练出6块腹肌
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-14 03:57
- 提问者网友：骑士
- 2021-04-13 20:58
本人170。110斤 多久才能练出6块腹肌
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-04-13 22:21
这个还要看楼主的腹部脂肪多少，体脂率低于百分之十腹肌才能不被脂肪遮盖的。
腹肌：两头起 2组
仰卧举腿 4组
卷腹 2组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练3次左右
腹肌：两头起 2组
仰卧举腿 4组
卷腹 2组
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练3次左右
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-04-13 23:13
你好！
一个月足以
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯