便密了怎么办

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便秘是指大便秘结不通，粪便在肠内停留过久超过４８小时以上，致粪便水份吸收过多，粪质干燥而硬，以致排出困难，经常３－５天或更长时间解大便１次。本病原因较多，大多由于热邪壅积、年老体虚、孕期等所引起。但因每个人的排便习惯不同，故必须根据各人排便习惯和排便是否通畅才能对有无便秘作出正确的判断。中医认为便秘不仅与大肠的传导功能失调有关，而且与脾胃的纳、运、升、降、肾的温煦与气化功能失常有密切的关系.
便秘注意事项:
（１）首先要树立恢复正常生理功能的信心，养成每天定时解大便的习惯，不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。（２）饮食过少者要多进一些饮食，多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。（３）食物过于精细者，应多吃一些粗纤维的食物.（４）多喝开水。（５）生活要有规律，避免精神刺激。（６）辨明便秘的性质，针对不同的性质，采取不同的措施治疗。（７）体质较差、腹肌收缩无力者，应多从事体力劳动或体育锻炼。蜂蜜搅匀饮之每日清晨空腹服3０克。望你能采纳...

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