为什么受伤后的膝盖会隐隐作痛？

为什么受伤后的膝盖会隐隐作痛？

关于膝盖 我们的膝盖由四条主要的韧带支撑着,其中有两条韧带在膝盖的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，另外两条韧带则分别分布在膝盖前后方，称为前十字韧带和后十字韧带。 韧带是属非常坚韧的带子，能把两块骨骼紧紧地联系在一起。它能巩固骨骼的位置及方向，防止两块骨骼由于移动而离位。膝盖中最常受伤的三条韧带，是中侧突韧带、前十字韧带和后十字韧带。 系在膝盖左右两侧的侧突韧带主要是防止膝盖轴离位，而十字韧带则防止膝盖前后摆动。 膝盖与大腿骨（股骨）的下端和小腿骨（胫骨）的上端之间接连处，垫着一块新月形的纤维软骨组织，称为，半月板。其作用是减少膝关节的震动及让膝盖运作时更顺滑。过分的扭转动作可能迫使膝盖做超越正常的动作，而导致半月板受损。 上楼时痛多是滑膜炎，关节周围有病变；下楼痛可能是半月板损伤；上下楼都痛则多半是骨性关节炎。 人的承重主要都在关节，尤其是膝盖，长时间运动下来，因个体差异，会有不同程度的膝盖疼痛。 建议你还是加强膝部的锻炼，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，可以试着每天蹲几组马步，每一组以几十秒为宜。此外，用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热已缓解症状。 解决办法：附加1.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。 2.避免在坚硬的地面上跑步，最好是草地，其次是柏油路，水泥 地居后。 3.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即休息，并抬高双脚。 4.若有肿胀的情形，切忌热敷，运动后也不宜。 5.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。 6.运动前后做体操。
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