什么时间段吃早饭是最好的？

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解决时间 2021-07-19 00:43

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-07-18 06:31

在家里不知道什么时候吃早饭是对身体最好的，我有时候到接近中午才吃的，不饿就不吃

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-07-18 07:28

吃早饭要在起床后一个小时内吃。你这样是不行的......

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-07-18 12:39

运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭蔬菜少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典百合胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

2楼网友：枭雄戏美人
2021-07-18 11:31

早餐：7点至8点一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。

3楼网友：孤老序
2021-07-18 09:54

7点————9点

4楼网友：老鼠爱大米
2021-07-18 08:39

7：30——8：30 黄金早饭时段

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