成人怎么补赖氨酸
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-06 05:33
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-02-05 07:37
成人怎么补赖氨酸
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-02-05 08:19
赖氨酸是人体七大重要的氨基酸之一 它不会再人体内合成只能从外界摄入
可以从 禽蛋类有比较丰富 当然禽蛋一周3~4次就可以了 防止胆固醇过高
肉类也比较丰富 特别是猪肝 当然猪肝不可以过多的吃 虽然还可以明目 过多了会产生肠道炎
一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。
黄豆、山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子，含的赖氨酸比较多。
希望你身体健康
可以从 禽蛋类有比较丰富 当然禽蛋一周3~4次就可以了 防止胆固醇过高
肉类也比较丰富 特别是猪肝 当然猪肝不可以过多的吃 虽然还可以明目 过多了会产生肠道炎
一般富有蛋白质的食物都含有赖氨酸，如肉类、乳制品和豆类。
黄豆、山药、银杏、大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子，含的赖氨酸比较多。
希望你身体健康
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