最近睡觉总是做恶梦，睡到半夜就会醒，然后怎么都睡不着，这是怎么回事？

最近睡觉总是做恶梦，睡到半夜就会醒，然后怎么都睡不着，这是怎么回事？

可能是白天压力过大，导致睡觉时神经还处于紧张状态，建议你睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，适应两天就会好！没什么的
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功,

LZ你是不是有什么心事呢.一般来说睡觉都是反映一个人的心事,注意下你的心理健康喔!不要太多心事不然容易影响你的.把你心理放不下的事情去解决了吧.就不会了.

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