有什么办法可以控制食欲？

我几乎每顿都吃得胀，控制不了！烦恼啊！

我觉得喝水是个好办法,不要每次买很多东西放在宿舍,少食多餐,吃的时候少吃脂肪高和热量高的食品,可以多吃瓜果,再加上适量的运动,也没必要非要去外面运动,在宿舍也可以的,可以在宿舍练练瑜珈,跳绳什么的,这个要坚持,每天起码半个小时,晚上的话不要在睡前做,做完就睡觉.当然控制食欲需要自己的意志力,让自己忙碌起来,尽量控制自己少去想要节食,还要自己经的起人家东西的诱惑,不要给自己想吃就吃的理由.在减肥的时候要注意自己的身体.你怕自己自制力不强,可以找一个也想减肥的同学或朋友和你一起互相监督,当然你自己也要肯让人家管才可以.不然没效.

多吃水果，可以有饱腹感的，桃子，香蕉等等，不过有的水果不要吃太多，比如栗子、李子，栗子会导致气於，李子好像伤身体了，老人们常说：桃宝，杏伤人，李子树下抬死人

坚强的毅力，不要吃，不要吃，可以转移注意力，你喜欢干什么事就干什么事了，不要吃 哈哈

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