便秘饮食上要注意什么?

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解决时间 2021-01-25 12:25

提问者网友：活着好累
2021-01-24 23:22

便秘饮食上要注意什么?

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-01-24 23:28

便秘期间，会上火的少吃（炒瓜子），，辛辣的少吃（辣椒），属性大温大热的不吃（羊肉）。多吃蔬菜、瓜果，山芋，多喝水。

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1楼网友：一叶十三刺
2021-01-25 00:49

便秘的人饮食上一定要注意不要暴饮暴食，不要吃甜食，因为甜食不能促进排泄，可以吃些香蕉，喝点蜂蜜水，还可以吃点昌弘辣木籽，促进排泄，总之，便秘的人，一定要注意不要随便吃食品。

2楼网友：时间的尘埃
2021-01-25 00:24

便秘的原因有由于长期不合理的饮食，运动偏少，还有就是食物太精细导致肠道蠕动不好，每天饮水量过少也会便秘，当然有肠道病症一定也会引起便秘的。防止便秘首先就是要合理一日三餐，多吃蔬菜和水果，每天要保持8大杯水以上，每天运动30分钟以上，主食要以粗粮为主，这些做到了就不会便秘了;另外建议最好几个月吃1-2瓶膳食纤维素。

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