本人173初中生 爆发力超强~~ 可惜一直不会利用好自己的特长 还有的是请教一下能短时间内提升弹跳力的方法！【说好了 别骂人哦！】

补充一下啊 本人不像奥尼尔~~ 更没有他胖~~ 体重是55KG

你想短期内提高的话，那你每天脚上绑个沙包，除了睡觉，其他时间尽量不要脱，一两天后再适当增加沙包重量！在这个期间，你要每天做些运动，最好像蛙跳和高抬腿之类的！~

初中173现在来说也不算很高，这个要看你的体型，说白点就是属于奥尼尔呢还是奥库？你属于前者那就在内线用你的身体和爆发力去挤开对方，用你的优势！如果是后者呢，那就安心点练习投篮吧，禁区是你不该去的地方，还是乖乖的在外面放冷枪或者学着突破！~

那你要专攻你的下盘了，也就是说在比赛中如何去控制的身体，无论什么情况下如何去运用自己的身体，你可以做闪身法，当然要靠你自己去琢磨这个练习法，提升弹跳力每天坚持负重跑步，腿上也要绑沙袋的，坚持每天原地起跳，做多少自己看身体的承受能力。

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