不想睡，为什么？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-01 00:36

提问者网友：缘字诀
2021-04-30 21:23

不想睡

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-04-30 21:32

因为觉得自己空虚，没安全感，想要永远是白昼…

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1楼网友：躲不过心动
2021-04-30 23:44

您好,可能是您白天思想包袱过重造成的,比如作业多,负担重,再加上同学朋友间的矛盾等客观原因引起!也可能自身生活不规律导致的比如暴饮暴食天气闷热等,所以平时多喝水,多运动,学会劳逸结合,把心情放宽阔些,少熬夜少激动肯定就好了!希望能够帮助到您,不足之处也可追问!祝你快乐!

2楼网友：酒者煙囻
2021-04-30 22:19

睡个好觉“小窍门”1•睡前营造一个睡眠环境比如幽暗的灯光，轻柔的音乐•干净的被褥，也可以点上一点芳香精油，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，即慢又均匀，反复几次，使得身体放松。这对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。 3•试试大家熟知的数数法可以慢慢的数数，数数的时候一定要慢，最好是越来越慢；数数的时候不用去想，自然数下去，这样的做法才是有效的。

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