每次运动好多天都不瘦，但休息半个月反倒瘦了，是怎么回事？

好多时，运动半个月一斤没瘦，没信心了，在家休息半个月，之后一称体重倒瘦了好多斤，是什么原因造成的呢？ 另外 有这种情况，我应该是练半个月 休息半个月这样减肥快，还是说一个月一直锻炼身体减肥快呢？ 有一次我步行大约100里路，回来浑身都虚脱了，全身疼痛（连腰和后背都疼），我一称体重，一斤都没瘦，之后过了一星期一称体重，瘦了7斤，是什么原因造成的这种现象呢？

当然是持续性锻炼才会减脂了,这是得到科学的验证以及实战证明,
至于你说的为什么运动一段时间后没减也算正常,但不知你说的运动半个月是怎样一个量,也是你说的步行为主吗.有没有其他过程,再说你的饮食有没有改变这也是一个变数,这都需要一个体能的评测报告的,你的肥胖程度到哪里,是不是负重太大,不能跑只能步行?这也是要考虑的因素.你说的100里有点猛,不知是不是计算错了,从健身角度看你这是要命的,经过长时间的步行减的也许是你身体的水份,以有部分脂肪的消耗,但如果回去得到补充的话体重是不会有改变的,至于你说的一周后为什么体重变轻了,有可能你经过那100里的运动身体机能疲劳,让你的饮食营养吸收方面有所下降,百你的代谢率提高了,这可能会有体重上的改变,

运动减肥效果不可能是立竿见影的，锻炼的话要3个月左右才能见到成效。但是这种减肥确实最彻底的，技能锻炼身体机能，又能起到不反弹的效果，（当然，以后也不能大吃大喝不锻炼）。还有一种就是不科学的瘦身，比如我有一阵子每天晚上网吧包宿，白天睡觉，下午4点起来吃一顿饭接着上网，一个月瘦了15斤还多。

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