我喜欢散打，但是我很嗖的，不知道怎么学啊？也不知道方向啊，怎么办啊？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-08-17 23:14
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-08-17 07:59
我喜欢散打，但是我很嗖的，不知道怎么学啊？也不知道方向啊，怎么办啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-08-17 08:18
在这只能给你大概说一下 不知道你有没有基础
基础的就是 压腿 站马步 踢腿 。。。为的是脚上有根 就是ai站的稳，腿部力量大。 上身的练习就是平常练的俯卧撑 仰卧起坐 。。。为的是练习胳膊力量 和腰力。这些基础 哥们应该会练
下面就是练在基础的基础上 配个沙袋 打沙袋 就要你持之以恒的练了
散打讲究的就是 眼疾 速度 力量 灵活 最重要的是要有根 不能说练踢腿把自己踢倒了 是吧
有兴趣咱哥们交流交流 ~!!
如果是女生，那就是头部，如果是男生，那就裆部，但头部也非常重要，所以要有敏锐的视觉，一定的抗打能力来承受！
压腿是各门武术都必须做的，因为高腿击头是最致命一击。
下腰，就是用头找你的脚面，尽量前胸能贴到你的双腿。
后仰，有难度，找一个和你腰基本高的横梁（椅子背，后从路边的健身器中找），然后顶住腰向后仰，慢慢向下振。
左右、前后弓步，一腿要绷直，一腿要弓成九十度。
扑步，歇步，外摆连腿，内摆连腿，正踢，侧踢，后踢，空踹（朝前方正蹬腿）。
腰部大循环，双脚开立略大于肩，上举双臂以腰为轴向前探身，由前至左、后、右、前的旋转腰，然后在反方向。（与广播体操的腰部运动类似，但比它幅度要大）
多玩单双杠，做一些用全身悠起支撑的动作，练习各肌肉的协调能力。
你说要开学了没时间，其实这是借口，所有这些基本功的练习可以分好几次练，每次练一部分就行，早晚都练就能有效果，贵在坚持。
我上学时我妈就对我说过一句话，它早以成为我坚持锻炼的座右铭了“要想人前显贵，必须背地里受罪”
答案补充
散打中的时间差
散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。
散打中的空当
空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。
对方进攻出现空当时的应对办法
在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。
对方防守出现空当时的应对办法
当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的最佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。
散打中的距离感
距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。
答案补充
静则静 动则动 防则密 攻则利 稳准狠
"十五字要诀"1、速度快2、力量重3、力点准4、预兆小5、方法巧。
进攻技术是散手技术中的主要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜败。因此
，让运动员掌握好进攻技术的规格、要领，是教学训练中的重要任务。进攻技术包括有
各种手法、脚法和摔法。按动作的结构分类，可分为：直线型包括冲拳、蹬腿、端腿等
；横线型包括有贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等，上下型包括抄拳、劈拳等。任何一个
进攻方法都存在动作的起止点、受力点和运行的路线三方面的规格要求，改变哪一个方
面，都会导致方法的改变或是错误的动作。因此，每学习一个方法都必须严格要求，并
准确地掌握它。现将其共性特点归纳为“十五字要诀”。
基础的就是 压腿 站马步 踢腿 。。。为的是脚上有根 就是ai站的稳，腿部力量大。 上身的练习就是平常练的俯卧撑 仰卧起坐 。。。为的是练习胳膊力量 和腰力。这些基础 哥们应该会练
下面就是练在基础的基础上 配个沙袋 打沙袋 就要你持之以恒的练了
散打讲究的就是 眼疾 速度 力量 灵活 最重要的是要有根 不能说练踢腿把自己踢倒了 是吧
有兴趣咱哥们交流交流 ~!!
如果是女生，那就是头部，如果是男生，那就裆部，但头部也非常重要，所以要有敏锐的视觉，一定的抗打能力来承受！
压腿是各门武术都必须做的，因为高腿击头是最致命一击。
下腰，就是用头找你的脚面，尽量前胸能贴到你的双腿。
后仰，有难度，找一个和你腰基本高的横梁（椅子背，后从路边的健身器中找），然后顶住腰向后仰，慢慢向下振。
左右、前后弓步，一腿要绷直，一腿要弓成九十度。
扑步，歇步，外摆连腿，内摆连腿，正踢，侧踢，后踢，空踹（朝前方正蹬腿）。
腰部大循环，双脚开立略大于肩，上举双臂以腰为轴向前探身，由前至左、后、右、前的旋转腰，然后在反方向。（与广播体操的腰部运动类似，但比它幅度要大）
多玩单双杠，做一些用全身悠起支撑的动作，练习各肌肉的协调能力。
你说要开学了没时间，其实这是借口，所有这些基本功的练习可以分好几次练，每次练一部分就行，早晚都练就能有效果，贵在坚持。
我上学时我妈就对我说过一句话，它早以成为我坚持锻炼的座右铭了“要想人前显贵，必须背地里受罪”
答案补充
散打中的时间差
散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。
散打中的空当
空当是在散打攻、防、对峙中出现的破绽或漏洞。
对方进攻出现空当时的应对办法
在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。
对方防守出现空当时的应对办法
当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的最佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。
散打中的距离感
距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。
答案补充
静则静 动则动 防则密 攻则利 稳准狠
"十五字要诀"1、速度快2、力量重3、力点准4、预兆小5、方法巧。
进攻技术是散手技术中的主要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜败。因此
，让运动员掌握好进攻技术的规格、要领，是教学训练中的重要任务。进攻技术包括有
各种手法、脚法和摔法。按动作的结构分类，可分为：直线型包括冲拳、蹬腿、端腿等
；横线型包括有贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等，上下型包括抄拳、劈拳等。任何一个
进攻方法都存在动作的起止点、受力点和运行的路线三方面的规格要求，改变哪一个方
面，都会导致方法的改变或是错误的动作。因此，每学习一个方法都必须严格要求，并
准确地掌握它。现将其共性特点归纳为“十五字要诀”。
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-08-17 09:33
事在人为,只要你有心要学,总是会学好的,找个教散打的认真学吧,加油!!
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-08-17 08:35
什么也不需要。只要你不怕苦。你去体校学。一些俱乐部、武术班什么什么的…就别去了
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