蹲完马步后大腿很酸，怎样缓解？
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-02 12:35
- 提问者网友：wodetian
- 2021-01-02 08:31
蹲完马步后大腿很酸，怎样缓解？
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-01-02 09:56
大腿很酸主要是因为乳酸堆积在大腿肌肉处，只要乳酸排出就不会酸痛了。
1、拉伸大腿肌肉或者按摩
2、用热水浸泡然后按摩
3、通过快走或小跑等运动排除大腿堆积的乳酸
4、饮食方面喝咖啡、绿茶、吃咖喱、姜黄素等有助于加快新陈代谢速度，此外运动后最好不要喝酸奶，以免乳酸堆积。
1、拉伸大腿肌肉或者按摩
2、用热水浸泡然后按摩
3、通过快走或小跑等运动排除大腿堆积的乳酸
4、饮食方面喝咖啡、绿茶、吃咖喱、姜黄素等有助于加快新陈代谢速度，此外运动后最好不要喝酸奶，以免乳酸堆积。
全部回答
- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-01-02 13:05
坐在床上，揉揉里面的肌肉，拍打拍打
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-01-02 11:41
坐着揉揉两边的肌肉,拍打拍打，坚持下去，渐渐的就不会出现酸疼的现象了
- 3楼网友：逃夭
- 2021-01-02 11:16
按摩拉伸，吃香蕉补充钾元素。
- 4楼网友：独钓一江月
- 2021-01-02 10:10
您好，那是正常现象，由于运动造成肌肉乳酸过多，人体感觉酸酸的，多喝点水，在进行半小时的慢走，自己按揉5分钟就缓解了
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