跑步前吃饭之后肚子会疼，跑完步吃饭吃会更容易胖。该咋办？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-25 10:50

提问者网友：最爱你的唇
2021-01-24 14:00

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-01-24 14:10

1、掌握好运动前后的吃饭时间，运动前吃饭要提前1个小时到1个半小时；运动后吃饭要1小时以后。最重要的一点要记住，无论跑前跑后吃，饭一定要定量，不要按照生理感受去吃，这样就没有问题了。
2、因为饭后马上运动会给胃带来很大负担，饭后血液会集中在消化系统，但运动中血液需要运输氧气，所以肠胃动力不足；
运动后马上吃饭，这是身体处于血糖低，需要及时供给能量的时期，所以吃的东西会更快更好的吸收，加上饱腹感延迟，所以容易吃过量，导致易胖的现象。

全部回答

1楼网友：迟山
2021-01-24 16:21

跑步之前两个半小时吃饭。

2楼网友：痴妹与他
2021-01-24 15:31

运动加食疗

3楼网友：duile
2021-01-24 14:18

是不是有胃病啊，检查一下

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