我每天4点跳绳跳2000个，但每天一日三餐吃的很饱这样能减多少斤，这样能长多高的个

我每天4点跳绳跳2000个，但每天一日三餐吃的很饱这样能减多少斤，这样能长多高的个

首先跳绳会让你显得十分纤长，跳绳会让小腿细长，腰细，臀粗一些。
如果你坚持跳绳一年以上，身高一般可以长高5-7cm！以我的经历告诉你吧！我爸169不到，我妈155，然而我176。我常年坚持跳绳，时间选在下午的5点（4点-6点），或者晚上的7:30-9:00，这两段时间运动状态最佳.我平常喝牛奶比较多，这样对长身体比较好。（像日本人经常喝牛奶，日本人的平均身高已经超过中国，所以记得平时多喝奶。)

你的运动量也不低，每天坚持，肯定有效果的。一天三餐，吃的较饱也无妨，只要荤素搭配合理（不要吃得过分油腻）。运动能量消耗较大，很快就能代谢掉。如果吃的少，那运动会低血糖的，对于身体也不利。 只要你坚持跳绳运动，腰部囤积的肉早就没了，皮肤会显得紧致。你每天一日三餐很饱如果吃得比较素，也能一礼拜减1-2斤。主要看你长期坚持，减肥效果很明显。
最后，温馨提示：要记得跳绳完要压压腿，适当按摩一下，这样小腿不会变粗咯。可以弓步压腿，侧压腿，按摩一下小腿。这样小腿更加细长啦。

记得采纳哦，跳绳方面有什么问题，可以问热爱跳绳的我哦

跳绳固然可以减肥，但是要掌握跳绳的时间和频度。 跳绳减肥，必须保持最少30分钟的时间。建议，每次跳绳时间保持在40分钟左右为最佳。另外，人体活动状态最好的时段是下午15：00-20：00，所以此段时间内跳绳，减肥效果尤佳。参考：跳绳减肥最佳时间 http://www.shou68.net/yundong/1483.html

所以这个每个人体质不一样，但全身看上去是瘦了，由于太累，还是得找适合自己的 ，没运动，两个月也瘦了八斤你好 我觉得看个人体质吧 我大学时候有坚持两个月（晚上九点跳半个小时的绳）只瘦了四斤。工作之后

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