每天跑10000米对身体有害吗？

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-30 01:07

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-03-29 02:43

每天跑10000米对身体有害吗？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-03-29 02:50

如果身体可以适应，每天跑步对身体是非常有好处的。
　　可以逐渐增加跑步的里程，换句话说，就是随着时间的推移，不断的增减公里数，第一个月坚持每天跑步三公里，第二个月坚持每天跑步五公里，第三个月坚持每天跑步八公里（也可以隔一天跑一次，周日的时候可以休息），第四个月跑十公里应该没问题了。
　　提示：
　　刚开始前几次跑的时候有些不适应，但跑过两三回就没什么事了，跑长跑还有一点也很重要，就是心态，跑的时候不要总想着累，怎么还没跑完，或者还没到头之类的想法，越想这些，呼吸节奏就会越来越乱，以正常的心态，或者愉悦的心情去跑步，就会发现一会就跑完了。

全部回答

1楼网友：野慌
2021-03-29 09:51

很好！不必担心！

2楼网友：冷風如刀
2021-03-29 08:25

不能这么跑!肌肉,肉,力量都会掉...腿也受不了!这是不好的健身方法

3楼网友：孤独入客枕
2021-03-29 06:46

不必要过高要求
适量才会达到最好的效果

4楼网友：从此江山别
2021-03-29 05:22

跑一躺就知道了
亲自试一试~~

5楼网友：舍身薄凉客
2021-03-29 04:13

没有什么关系的，我的学生一天要跑16公里了
在说您的速度不快很有健身效果坚持就是你一个很大的财富：）
希望您继续

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息