一次站太极桩几个桩为好

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解决时间 2021-01-29 11:23

提问者网友：孤凫
2021-01-29 01:22

一次站太极桩几个桩为好

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-01-29 01:42

这没有一定之规，不同的阶段要求不同。不同的桩功要求和作用不一样，你应该按照自己的练功水平、目的、要求选择对应的桩法练习。有老师指导最好。

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-01-29 03:10

站桩是武术的一个重要训练方法，形意拳有三体式，少林拳有马步桩，太极拳有无极桩等，这些站桩练习，不仅对于技击有作用，对强身健体效果尤其明显。许多拳家强调，练拳先练站桩，拳谚说“练拳无桩步，房屋无立桩”。通过站桩锻炼，一是训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。另外，可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。所以练太极拳应该配合练习一下站桩。

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