亲们，什麽样的减肥法都效？

亲们，什麽样的减肥法都效？

关于冬季减肥，前面已经说了很多，朋友们可以找来看看：1、冬季减肥妙计2、冬季减肥要诀。现在要说的是JMS冬季减肥最容易忽略但又最重要的问题---冬季减肥务必保温。

人是恒温动物，我们的体温时刻处于中枢神经的监视掌控之下，在我们的意识之外，出乎我们想象的忙碌、负责。就是说，每当我们感觉有点点冷，但认为


还能忍受，没有关系时，中枢神经已然发出指令，调动整个身体系统，为维持恒定的37°C操劳起来。这时，强大的中枢神经出于维持生命延续，以防万一的本能，还会发出贮藏能量的指令。关键就在这里！这就是纬度越高，人们的块头越大的原因。

想冬季减肥的朋友需要时刻警惕，不要为美丽忽略保暖，让身体得到需要贮藏热量的信息。
还要注意：
1、喝温开水，不喝饮料。饮料热量高，是减肥的大敌。喝开水是中国人独有的习惯，国人的肠胃千百年来，已习惯热饮热食，这个问题以后还要讨论。
2、吃热菜热饭，吃饭时要注意饭菜温度，冬天别嫌麻烦，饭菜凉了，一定热了再吃。
3、运动时，特别是户外运动时，不要一下就脱去很多，应该随身体热度，慢慢地减衣。运动后，在身体还没感觉到冷时，就要把衣服穿上。

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，麻将也发胖，平时别吃甜的，晚上吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。要是这些方法你都使用过了，最后你可以试试经典百合胶囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

没用我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。

我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个俪宝姿减肥胶囊,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你。

》》非常荣幸与你分享我成功减肥的心得！其实，减肥很容易。关键要做到少吃多动！保持每日3餐7分饱，最好少吃米、面等淀粉食物，多吃蔬菜水果。饭前喝水，饭后半小时不要坐，睡前3－4小时不要吃东西！顺便运动：爬楼梯、跑步，不知不觉就瘦下来啦！最后，祝你减肥早日成功！加油！希望得到你满意评价，顺便采纳谢一下谢啦！

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