蛋白质多的食物有哪些？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-22 06:54

提问者网友：wodetian
2021-10-21 15:45

蛋白质多的食物有哪些？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-10-21 17:06

高营养高蛋白的食物如牛奶,鸡.鸭.鱼类,瘦肉,黄豆等。

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-10-21 17:49

蛋类.鱼.禽.畜.奶.保健品等

2楼网友：拾荒鲤
2021-10-21 17:42

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：大米7克、面粉9克、黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、茄子2．3克、苹果0．4克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、人乳1．5克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息