为什么我的记忆越来越差？

我现在20岁、晚上十一二点睡觉，早上八点起床，这样的作息时间应该不会有什么问题吧？

可是记性越来越差了，前几天讲过的事情，现在又忘了..

我一直以为我记性也不好，但想想，其实不是这么回事，（我12点才躺到床上，6，7点就起床了）。我觉得有两方面的原因。1，心理暗示太严重，一直对自己说 ：啊！我记性就是不好！！！2，记忆很多东西的方法不好。方法呢，我想想看~~~要注意饮食，你可以多用一些有益的东西，帮助记忆。同时，找一些比较好的方法记忆，这样会很好，3，保持身心的愉悦，这个我觉得也OK，因为你开心了，自然感觉就会好得多。。多和朋友在一起啊，哦！！健康的身体，你多去锻炼，肯定很好的！

可能是你老是很晚睡觉..女孩子熬夜不好.我现在也是记忆力减退..

咱俩一样，我也是那是睡觉，记性也不好，我想可能是精神不能振作的问题。少喝些酒以及含碳饮料，多锻炼会好的。

多休息吧

吃点补脑的，虽然不太管用

还是一休息为主

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