睡不着有什么办法

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-10 20:56

提问者网友：相思似海深
2021-05-10 05:37

睡不着有什么办法

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-05-10 06:35

看很无聊的书，一下子就会困了

全部回答

1楼网友：青灯有味
2021-05-10 10:15

数绵羊 ……

2楼网友：woshuo
2021-05-10 09:40

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对失眠很有疗效，请试试

祝你成功,

3楼网友：一秋
2021-05-10 08:35

每晚一杯牛奶，再弄点薰衣草的熏香或干花试试睡前1小时左右，做些活动，比如俯卧撑、哑铃,地点一般就在屋里为好。总之让身体热起来。动作要以慢和稳为主，时间以20分钟为好。休息一会儿,也就可以准备睡觉了.(呵呵,当然要先洗脸,刷牙),当你开始躺在床上的时候 ,刚才因运动而升高的体温已经逐渐下降.这正迎合入睡时体勿渐下降的生理现象.(赶紧试试吧)

4楼网友：慢性怪人
2021-05-10 08:08

睡不着有什么办法

可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

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