强迫症患者如何自救？

我不想上医院，如何自救

安眠药.一瓶

强迫症属于神经症的一种。（建议你学习森田疗法） 比如，恐惧症，焦虑症，恐病症，都属于神经症的一种。 不过我感觉强迫症更为可怕，每个强迫症病人都有千奇百怪的强迫事件。 就像很多病一样，神经症是无法根除的，跟人的影子一样会伴随你终生。因为他本来就存在，这些都是人的本能反应，只是你把它扩大化了。 首先是别太在意他，越是反抗想控制自己，越是使自己陷入的更深，就像把某些东西忘掉一样，心理说忘掉吧忘掉吧，反而自己记得更深，要意识上要习惯它，实际生活中要找到自己的关注点。 其次，进行药物控制，比如赛乐特，乐友等抑制神经兴奋，保证神经平稳的药物。很多神经症都是先处于某种神经症状态，然后再爆发，不要等爆发成疾才想到求助，药物的作用不可以忽视。很多时候先期控制住神经兴奋，就可以避免爆发。治疗期间同样也有很大的好处。 最后，假如不想用药的话，建议学习森田疗法，你可以去网上找一找。森田正马先生，就是神经症患者，早年从医，直至自己醒悟之后，并治好自己的神经症，总结成一套森田疗法。其根本核心就是，顺其自然，为所当为。 说起来简单，做起来难，森田疗法里面有真深奥的哲学，有着系统的治疗方法，比如静卧，写日记，禁止交流，专心做工作等项目，并且它是治疗神经症最好的方法，没有之一。学习好它对你以后的人生有很大的帮助。 祝你早日摆脱阴影

从心理学上来说，这的确是一种强迫症状，如果症状较轻不会影响日常生活的话，是没有必要治疗的，因为就算再正常不过的人有时也会莫明地伴随强迫性思维 ，但是像你这种情况就有点过了，不知你在其它方面还有没有这样的“过”？以你现在的情况来看，最好还是去看一下神经内科，要相信强迫症是可以治疗的，况且你这种情况应该不算严重，严重的会伴随失眠的喔，所以会更容易治疗一些。 还有就是你所处的环境，我不知道你是干什么的，毕竟脑海中反复强迫自己穿出完美，表明你所要处的场所是比较强调穿的，你不妨穿出来之后先让你朋友看一下，让你朋友来找茬，没有必要反复让自己来检查，久而久之，你就会戒掉这个坏毛病，取而代之的就是让他人来欣赏你，这不正好是体现你的完美么？

当自己强迫意识想一件事的时候想办法转移自己的注意力，多想些开心的事，建立良好的生活习惯，早睡早起，多做户外运动，多找朋友沟通，不过我个人建议配合药物是最快的途径

不知道你的成度深不深，你可以尝试用转移注意力的方法来缓解跟调节

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