练搏击需要吃什么补剂？例如肌酸等等。

练搏击需要吃什么补剂？例如肌酸等等。

满意答案力量，来自内心。6级2011-11-12那个是练健美用的，搏击吃什么！练好肌肉硬度就可以了。 追问： 健美的肌肉和搏击的肌肉有什么区别 回答： 一个是硬度一个是形状，明白？健美的肌肉要求只是形状好看，但硬度不重要。但搏击要求肌肉防御力高，耐力高，爆发力高，举个例子，特种兵没有健美运动员的块，但他们能不能打过他们呢？ 追问： 那怎样练搏击的肌肉 回答： 先说腹肌，腹肌重要是为了防御对手对腹部的攻击，如果没有坚实的腹肌，很容易被打伤内脏可以在做仰卧起坐时，肌肉最绷紧时击打它，刚开始时力度可以轻点，然后随着训练加大力度，注意一定要绷紧时打，这样做，在腹部受到攻击时只需收紧肌肉就可以化解对手的攻击力到。还有胸肌，胸肌主要防护对胸部的攻击，心脏藏在胸腔里，如果受到攻击危害很大，胸肌的连发和腹肌一样，自己让一侧胸肌绷紧，领一只手击打它，逐渐加力度，慢慢的你会感觉那些肌肉在受到攻击时会自己绷紧（生理反应）力全被肌肉化解了，身体没有较大震感，因为击打练习也不是很痛了。其他肌肉也这么练（注意练好小臂和大臂的肌肉 好了，可以设我为满意答案了 追问： 首先要有比较发达的肌肉吧，还有就是练的频率是多少 回答： 肌肉是必须有的，但不需要特别发达，特别发达还容易受伤，行动还不灵活，自然的就可以，不用刻意去追求肌肉，至于次数，自己感觉好就多练，感觉不好就少练，不要受伤

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