四十岁的女人如何补气血？

刚买的当归黄芪不知如何服用才能起到补气血最好的方式？

气血不足肯定得多吃补气血的东西，但也要注意不要补的过头了，要适量哦。当归黄芪这种东西很难吃吧？我妈也气血不足，我小姨给她弄来两盒听说很有效的补气血的东西，吃了两周真的效果很明显了。叫什么怀参H阿胶E桂圆膏的，听说是古代药帮焦作那边的怀庆府产的，味道也比一般固元膏要好吃多了，膏体很软，有点甜，是很多天然补品桂圆阿胶怀山药莲子一起熬制成的，反正真的挺有效的，还是相信老牌啊。妈妈现在脸色很好哦！您不妨叶去吃吃看。在北京又卖的，但它们网上有个官方网站来着，叫GOOD膏网，呵呵，祝你赶紧气血红润，年轻健康哦~

对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。 　　所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素b12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素b1、b2和维生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素c以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。 　　“用这四种食物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”付金如说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

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