每天早上四十分钟的开合跳能减肥吗

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解决时间 2021-03-11 12:03

提问者网友：溺爱和你
2021-03-10 20:33

每天早上四十分钟的开合跳能减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-03-10 21:46

理论上讲40分钟以上最大摄氧量约在60%的有氧运动可以促进脂肪的分解。因此这种方式在理论上是可以有一定的减肥效果，但建议有氧运动的选择要多样，单一的有氧运动不利于减肥。

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-10 22:00

减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容易反弹的减肥方法首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！对于如何正确减肥希望这个回答能帮到你！

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