经常熬夜吃点什么能补起来
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-09 17:02
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-10-08 23:00
经常熬夜吃点什么能补起来
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-10-08 23:41
病情分析：熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。指导意见：熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。
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