为什么睡眠总带梦？

恶梦

你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！心情过于抑郁寡欢，压力过大，体力下降,加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，易疲劳，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！

人在睡觉时做梦是很的。晚上做梦早上起来后不感觉身体不舒服就没事，如果早上起床后头脑不清醒那就说明你晚上没有休息好。

1.睡觉姿势不正确. 2.工作压力大. 3.心情压抑,过于紧张. 4.对电脑的时间超过5小时/1天 5.白天用脑过度. 6.幻想多于是现实. 解决办法: 1.调整睡眠姿势(注:不要把手放在心脏上面) 2.睡觉前喝一瓶鲜奶. 3.多去户外走走,呼吸新鲜空气,多接触大自然. 4.保持心情开朗. 5.每天对电脑时间不能超过5小时. 6.白天多喝水,晚上少喝水.多吃水果蔬菜.增加营养. 7.晚上临睡前不要想太多事,否则那些事情会出现在梦里,所谓有所思才有所梦. 如果还不能改变你的睡眠质量,那只好祝你夜夜好梦.梦想成真.

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