缺钙缺锌怎么办

缺钙缺锌怎么办

建议除在医生指导下补充钙和锌以外，还应该从食物中多摄取一些钙和锌，例如多吃些乳制品、豆制品、海产品、花生、芝麻、蛋类和瘦肉等。

一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。药店里有钙加锌的，你可以去看看。积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。

可以吃天狮牌的锌补晶和高钙营养冲剂，是目前国际最好的产品。无副作用，见效快。

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