心理学上如何接纳自己

心理学上如何接纳自己

问题一：心理学家教你如何接纳自己 你接纳自己吗？假如这个问题难以回答，我们不妨换个问题：你喜欢照镜子吗？爱对着镜子笑的人是能悦纳自我的人，而看着镜子愁眉苦脸或拒绝照镜子的人，多半对自己很苛责。这是因为，人接纳自我是从接纳自己的身体和面部特征开始的。对自我的不接纳就像镜子上的裂缝，心情明媚时，并不影响自己的美好形象，但当挫折袭来时，裂缝会“砰”地炸开，让镜子里的那个自己四分五裂。所以，接纳自我有助心理健康。心理学家给出7条能帮你接纳自我的建议。 1.对自己表达“爱”。想象一下，如果生活在充满责备、怀疑、不屑的环境里，你会有怎样的感受？要逃出这个环境，就请直视镜子里的自己，大声说“我喜欢自己，我允许自己更快乐！” 2.写下自己的优点。“人类是缺点收藏家”，一位心理学家这样说。我们能写出一堆自己的缺点，却看不到自己的长处。想悦纳自我，就请记下：我今天克服了哪些困难？完成了哪些目标？比之前有哪些进步？有谁表扬了我？经常翻看这些话，你会变快乐。 3.选对朋友圈。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。多跟夸奖你和给你自信的人交往吧。如果有人不断抱怨自己的生活，不断把他的负面情绪传染给你，很少给你鼓励和承认，那么，请离他远一点。 4.宽容犯错的自己。对过去的不满和遗憾会阻碍自我接纳。实际上，错误并不代表失败，那只是我们成长的机会。所以，当遗憾发生时，不妨问自己3个问题：我承担得起这些遗憾么？我值得被原谅么？在当时的情况下，这种选择给我带来什么好处？然后，感谢接纳犯错的自己，继续前进。 5.澄清自己的内在意愿。很多时候，对自己的苛责源于不合理的信念。当对自己失望时，不妨想一想，我希望做成什么样子？做成这样，会让我获得什么？获得的这些为什么对我这么重要？我现在的做法，是不是一定会妨碍自己达成这些？ 6.莫以善小而不为。当你帮助别人的时候，来自他人的良性反馈会让你对自己有更好的评价。而且，当你发现自己对别人的生活有积极影响时，你会觉得自己很美。 7.允许自己自私一点。很多人觉得不该发脾气，不该小气、自私。但事实上，这都是人类共同的弱点，偶尔为之是我们的天性。因此，别苛责自己。当我们对自己足够宽容时，别人也会给你更多的爱，让你觉得自己值得被爱。 需要说明的是，悦纳自我并不是要你对自己存在的问题视而不见。我们还是要审视自己，发现不足，对那些可以控制的部分做出改变。问题二：在学习心理学中，你是通过哪些途径来认识自己并接纳自己 因为是学心理学的，所以更好地认识自己就有了最佳的途径，而接纳自己则需要很多的过程和时间及实践的洗礼。
如果你学完普心之后就会对心理学所覆盖面有所了解，并对人的心理过程：认知、情感和意志；心理状态和行为的发生对有大概的认识，通过这些的认知是对认知自己的基本条件。而当你学完人格、社会、临床等之后，你就应该加以对照自己的行为、性格等你想了解自己的地方，不足的地方运用所学的知识去提高，假如无法接受自己的性格，你可以通过尝试改变认知调节，来改变你对自己性格的不满，以达到自己悦纳为止。
当然说的有点笼统，但是这个世界上没人能够给你一个最好的方法帮助你了解你自己，只有你自己去不断的摸索及实践，找出属于自己的路。多读书、多实践、多运动、多交流是维系自己心理健康的最佳选择。问题三：为什么自我认识和自我接纳会对人的心理 为什么要接纳自己
? 自我接纳的三个理由
自我接纳是我们人生的一个十分重要的课题。我们为什么要认识自己?认识自己，不管好也罢歹也罢，都要先坦诚地接纳自己，爱自己。在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人?钟爱自己，这绝不是自私。没有对自己的接纳，我们的心灵就会被压垮，哪里还有成长的希望?还怎样一步步地走向成功，生活的真实是：我们有充分的理由学会自我接纳。
⊙ 身上有太多的缺点和失败，还怎么接纳自己?
一个人并非要有突出的优点或成就，才能被接纳。自我接纳是人天生就拥有的权利，因为人无完人，因为每个人都有两方面，有缺点还有优点，有短处还有长处，有失败的时候还有成功的时候。有句话说，所谓废物不过是放错地方的好东西。生活的真谛正是这样。我们每个人身上很少绝对的缺点。所谓缺点，换一个角度就会变成优点。
⊙ 自我接纳的第三个理由
我个人大渺小了，凭什么自我接纳?芸芸众生，大多是小人物。但是，我们的生命一样有意义。
⊙ 一无所有，一无是处，身患残疾，整个是一个废人，还怎么自我接纳?
自我接纳是一个人健康成长不断发展的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视。那他怎么能引导自己向上?更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自我否认和排斥上，带着那么多对自己的不满和失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？有了自我接纳，有了不断自我完善的动机和行为，总有一天，自我就会得到发展，得到完善。所以，自我接纳是成功的起点。
? 自我接纳、社会适应性与幸福感
不能自我接纳或不能完全自我接纳的人，常常也无法体验到充分的幸福感和成功感。因为不能自我接纳会导致深深的自卑感，无论他们在客观上显得多么的优秀多么的成功，都是如此。那些明明脸蛋漂亮身材修长的女孩却总是想去整容，那些明明已在大企业身居要职收入不菲的男人却依然感到低微渺小，都是不能自我接纳所致，而不是他们不识好歹。
人们越是感到社会不够接纳自己，他们的负面情绪就越严重，使得幸福感降低。当一个人自我接纳程度不足够时，他将花费更多的精力用于处理内心的纠结，从而影响他在社会竞争中的发挥，在获取物质财富、情感关系和个人成就方面自然也就大打折扣。
众所周知的是，以上三个因素与一个人的幸福感是息息相关的。而那些自我接纳程度较强的人，有着稳定的自我观，可以对自己做出客观现实的评价，信任自己的想法和感觉，那么他们在人际关系中就会更加游刃有余（不能接纳自己的人，也较难接纳他人），也更容易获得幸福感和成功感。
此外，不可否认的是，由于人类单一个体的弱小，那些善于与他人合作的人，其社会适应性会更好，这无疑会反过来促进一个人的自我接纳程度。
◎ 接纳自己的方式：接纳自己就是不隔离情绪
罗杰斯总结自己几十年心理咨询的经验：接纳自己就是不隔离情绪。
1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。
2.当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。
3.容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。
4.敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师、教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。
5.接纳当事人，把他的感受、态度和信念作为他真实而......余下全文>>问题四：请教心理学上如何进行自我宽恕 奇怪 学心理学都是想研究别人的心理 自我宽恕需要学心理学吗？ 你不认识自己吗？问题五：在学习心理学的过程中通过哪些途径来认识并接纳自己，今后应如何维护自己的心里健康，2000字左右 我认为最好的办法就是听轻音乐问题六：现在这个时代开始重视心理健康的问题，尤其当中提到的如何接纳自己爱自己这个问题，那么一个人是不是必须 若学会自己看书学习或自我教育同样可以觉悟、甚至更可以觉悟，不一定要别人教育。主要是看自己平时是否喜爱学习、喜爱追求知识和智慧。问题七：心理学中接受是什么意思？ 中文名：接受
外文名：accept
拼音：jiē shòu
基本解释：承受、采纳
引证解释： 对事物容纳而不拒绝
接受是因喜爱而接纳外界人和事物的一种的行为心理。
核心是价值观的认同。实现的手段多是信息堆积的结果。问题八：关于在学习心理学的过程中，你是通过哪些途径来认识自己并接纳自己，今后将如何维护自己的心理健康的论文 首先是别的网友的回复“（1）事实上，精神痕迹的改变是一种缓慢的过程，如果变的太快、太突然，反而不是什么好的预兆。心理学在运用心理分析之时候不可避免的要接触大量的矛盾情感、以及反社会道德性质的东西，这些往往在分析过程中引入自己的思维过程，引起自身的阻抗与压抑。
至于对自己的分析，可以用日常生活心理病理状态——一种显示了在普通状态被忽视而在病理状态下被夸大和独立的细节，对自己认识。
对此，唯一的方式只能是深入探讨并且坚持自己的信仰。
（2）因为是学心理学的，所以更好地认识自己就有了最佳的途径，而接纳自己则需要很多的过程和时间及实践的洗礼。
如果你学完普心之后就会对心理学所覆盖面有所了解，并对人的心理过程：认知、情感和意志；心理状态和行为的发生对有大概的认识，通过这些的认知是对认知自己的基本条件。而当你学完人格、社会、临床等之后，你就应该加以对照自己的行为、性格等你想了解自己的地方，不足的地方运用所学的知识去提高，假如无法接受自己的性格，你可以通过尝试改变认知调节，来改变你对自己性格的不满，以达到自己悦纳为止。
当然说的有点笼统，但是这个世界上没人能够给你一个最好的方法帮助你了解你自己，只有你自己去不断的摸索及实践，找出属于自己的路。多读书、多实践、多运动、多交流是维系自己心理健康的最佳选择。”
然后我来说一下自己的看法，我是学心理学的，对于如何认识自己呢，我的看法潜层次的认识并不困难，通过一些方法比如他人评价，swot,等等都可以达到目的。困难的是如何深层次的认识自己，我目前找到的方法有两个，一个是涉及催眠领域的技巧，一个是冥想，不过都在自我探寻的路上，希望对你有些帮助。
望采纳！！问题九：如何接纳自己 在日常咨询中，有很多青年才俊，他们有很靓丽的外表，有很优秀的学业，有和谐的家庭，但他们常常往往失落困惑，因为他们感到痛苦是：现实与他们期望的还有很大的差距，这就涉及这样一个问题，他们不能很好的接纳自己。问题十：为什么心理咨询要把接纳自己作为一件很重要的事去强调 因为很多的内心冲突都是
，不接纳自己而引起的
所以接纳自己是很重要的。

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