我们18号就要体育中考了，我800米还有点不过关，我想早上绑沙袋跑1200米，然后跟着老师和同学训

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-22 22:51

提问者网友：锁深秋
2021-03-22 17:06

然后跟着老师和同学训练（不绑沙袋）跑900米，下午继续跟着老师和同学训练，也是不绑沙袋。如果没有用，我800米还有点不过关我们18号就要体育中考了，我想早上绑沙袋跑1200米，这样训练一个星期有效吗

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-03-22 17:51

没必要，只要用心跑就行了，不必加大运动量！不要担心你会成功的！

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1楼网友：三千妖杀
2021-03-22 19:40

你多高多重啊，平常你爱运动嘛？不过我觉得你还小，这样的话，两公斤就可以了，一只脚。个人建议，不管什么时候都戴着，用下课的时间多做几次全速冲刺跑（不戴）。一定要用最快的速度跑，不然也有什么用的。三次30米冲刺，三次60米冲刺，两次50米（这要玩命的跑）跑，如果你每天都能够坚持的话。我想要取得好点的成绩应该不难。祝你好运！

2楼网友：鱼忧
2021-03-22 18:06

最后一圈她冲你也冲，所以跑的时候时间久一点，一个星期能力不会长多少女生拉体能想进步有点困难，最好的方法就是跑的时候跟着第一个人的节奏，不要掉下来，跟紧，这时候就是比谁的耐力速度快

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