如何才能快速长肥

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解决时间 2021-04-23 01:20

提问者网友：回忆在搜索
2021-04-22 03:55

如何才能快速长肥

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-04-22 04:14

少吃饭多运动当然这是老话

先说少吃饭没顿尽量少吃一点慢慢的你就会发现越少吃越不爱饿

多运动饭后多走走别吃完就趟下或坐在电脑前

还有就是经常熬夜

这都是我的个人经历希望你满意

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1楼网友：廢物販賣機
2021-04-22 09:52

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2楼网友：何以畏孤独
2021-04-22 08:29

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

3楼网友：愁杀梦里人
2021-04-22 07:17

会很快的

4楼网友：荒野風
2021-04-22 05:53

每餐喝一杯啤酒

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