空腹跑步为何感觉胃痛，什么时候晨跑最好

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-04 05:42

提问者网友：留有余香
2021-05-03 07:37

空腹跑步为何感觉胃痛，什么时候晨跑最好

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-05-03 08:01

早晨时,身体经过一夜的休息各个器官还属于休眠状态,大脑还不能适应.而且早晨的空气中含有雾气,不适合跑步!最佳跑步时间应定在下午五点到七点之间,晚饭半小时后可以出去散散步有助于消化.

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1楼网友：三千妖杀
2021-05-03 08:34

你好！. 我是体育狂人团队的队员

关于你问的：空腹跑步对身体好吗？

我的回答是：

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一个水果

祝你身体健康！. 我的回答你满意吗？

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