自制力很差，怎么自己监督自己完成计划呢？

每次都坚持不了几天，也不是所谓计划不合理，就是惰性好大，怎么办。。。

1. 给自己订一个奖罚制度，当计划完成到一个程度的时候，给自己一个小小的奖励，如果没有在特定时间内完成任务，则给自己一个刻骨铭心的惩罚。

2. 帮自己找一个同伴，一起来实行这个计划，这样可以互相监督，互相克制，互相鼓励，通常有人看着自己的时候，比较不好意思放弃。

3. 改变环境，到一个陌生但是合理的地方，然后再去实行该计划。例如，如果你的计划是要写一篇论文，那么如果在家里太舒适了而产生惰性，那么就转移到图书馆去吧，当周遭的人都在努力时，你的惰性就会不好意思涌上来了。

经验之谈，希望对楼主也有帮助。

可以试着这样去做 1?加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。 2?提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。 3?稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。 4?要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。 5

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