怎么提高腿的爆发力和速度？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-09 00:42
- 提问者网友：佞臣
- 2021-05-08 10:14
怎么提高腿的爆发力和速度？
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-05-08 10:50
建议你每天早晚各一百个蹲起，速度跟暴发力是连在一起的，你也可以负重蹲，重量自己范围内定，“坚持”做，定有你想要的效果！
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-05-08 16:55
多锻炼…
- 2楼网友：鱼忧
- 2021-05-08 15:22
举扛铃蹲跳，练频率，跑台阶
- 3楼网友：轮獄道
- 2021-05-08 14:15
腿上绑沙袋坚持长跑，逐渐增加沙袋的重量。
- 4楼网友：慢性怪人
- 2021-05-08 13:49
可以跑步，或练高抬腿，都可以
- 5楼网友：冷風如刀
- 2021-05-08 12:14
多练是关键 爆发力是建立在力量和灵敏上的 走体育就别怕吃苦
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