减掉1公斤脂肪要运动多久
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-28 04:39
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-27 16:26
减掉1公斤脂肪要运动多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：行雁书
- 2021-04-27 17:51
那么减掉1公斤的脂肪这么做
每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;
每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能达到同样的健身效果。
而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天来减掉1公斤的脂肪
每天少吃一碗米饭，我们需要35天才能减少7700卡的热量摄入;
每天坚持跑步1小时，需要13——14天才能减少7700卡的热量，如果是女生的话，大概需要18—19天才能达到同样的健身效果。
而每天少吃一碗饭加上一小时的运动，大概需要8-12天来减掉1公斤的脂肪
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